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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作震動棒。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸跳蛋口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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工商時報【台北訊】
台灣社會對於藝術品鑑賞與收藏的風氣日盛，世人對「藝術投資」的觀念，原畫作擁有者以短短的幾十年間就有數千倍的獲利，使得身為藝術經營者，也感受到該藝術市場誘人的爆發力，無不努力扮演好其中的角色。
台語有一句諺語：「戲棚站久就是他的」。「當代藝術」台灣美術精品拍賣會主辦單位新屋藝術中心自1980年來已成為國內專業的拍賣公司之一。同時，每年徵集出多元化的投資藝術品，提供大眾全方位安全及投資規劃的獲利保障。定期每三個月舉辦一次的藝術拍賣活動，在公平、公正、公開的拍賣會場中，以最划算的價格，購買到最精彩的作品。
該拍賣會，即日起預展，定於24日下午2時30分，在台北市松山區敦化南路一段102之1號（市民大道旁）準時開拍。分別有油畫、雕塑、國畫、膠彩、水彩、素描、粉彩等拍品總數多達514件，精選了海內外早期至當代深具代表性的藝術家作品，包括多位日籍前輩藝術家石川欽一郎、北村西望、梅原龍三郎等，與台灣前輩藝術家廖繼春、陳澄波、黃土水、陳植棋、楊三郎、李梅樹、李石樵、顏水龍、席德進、洪瑞麟、陳德旺，以及中生代與中青藝術家梁奕焚、謝孝德、曾茂煌、孔來福、何季諾、李奇茂、原甫、徐進雄、張義雄、吳岱錡，與國內外藝術大師張大千、畢卡索、徐悲鴻、吳冠中、林風眠、齊白石、陸儼少等共計高達194位傑出藝術家參與。
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